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Accompagnement des aidants - prévenir l’épuisement, retrouver des ressources (Offendorf–Strasbourg)
Prendre soin de soi pour mieux aider
Être aidant use le corps et l’esprit : manque de sommeil, hyper-vigilance, charge émotionnelle, sentiment d’isolement.
La sophrologie offre des outils rapides pour diminuer la tension, respirer mieux, se recentrer et retrouver de l’élan sans culpabilité.
Outils concrets & formats souples
Séances individuelles au cabinet/visio et exercices guidés à refaire chez soi (audios selon besoins).
Objectif : installer de micro-récupérations au quotidien, poser des limites claires et consolider l’équilibre émotionnel sur la durée.
Possibilité d’ateliers de groupe locaux.
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