Gestion du stress, anxiété, ruminations - méthodes concrètes et durables
Pourquoi consulter ?
Stress persistant, ruminations, irritabilité, charge mentale…
La sophrologie vous aide à retrouver du calme, clarifier vos priorités et réguler vos émotions au quotidien.
On agit sur le souffle, le relâchement corporel et la capacité à “débrancher” les pensées parasites, pour gagner en clarté et en énergie dès les premières séances.
Selon l’objectif, un accompagnement court de 5 à 12 séances permet des effets durables.
Comment se déroule l’accompagnement ?
Chaque séance (≈1h) combine respiration, relaxations dynamiques et visualisations guidées, avec des exercices simples à refaire entre les rendez-vous (audios fournis selon les besoins).
Un protocole personnalisé est défini dès la 1re séance, pour atteindre votre objectif pas à pas et en toute autonomie.
Cabinet à Offendorf, domicile (≈15 km) ou visio.