Pourquoi intégrer la sophrologie au travail ?
La sophrologie gagne en reconnaissance dans le monde du travail afin de réduire les risques psychosociaux, d'améliorer le bien-être des employés et d'assurer une qualité de vie au travail optimale.
Elle aide aussi à apaiser les tensions interpersonnelles, à prévenir le burn-out et à stimuler la productivité. De plus, elle offre des bénéfices uniques, tels que le développement de la créativité et l'amélioration de la communication.
Boost thématique
Ateliers thématiques sur mesure (10–12 pers.), 1 séance/sem. sur 5–10 semaines.
Objectif : concentration & bien-être au travail, fondements de la sophrologie utiles pro/perso.
À chaque séance : audio de pratique remis pour s’entraîner entre deux rencontres.
Gestion de projet
Accompagnement Gestion de projet (sur-mesure).
Objectif : faire aboutir vos projets, étape par étape.
- Fixer l’objectif commun
- Dépasser les clivages
- Lever les blocages
- Ouvrir le champ des possibles (faire tomber les certitudes)
Nos formats d’intervention
(sur site & visio)
Bénéfices concrets & indicateurs de suivi
Bénéfices concrets de la sophrologie en entreprise & indicateurs de suivi
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Moins de tensions perçues, + d’énergie et de stabilité émotionnelle
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Meilleure concentration, réunions plus efficaces, décisions plus claires
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Indicateurs : ressenti stress/sommeil, qualité de collaboration, absentéisme/retards
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Bilan de fin de parcours : objectifs, pratiques clés, recommandations managériales
Méthodes & protocoles utilisés
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Respiration contrôlée, relaxations dynamiques, visualisations guidées
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Protocoles stress/anxiété, sommeil, douleurs & charge mentale
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Exercices courts intégrables au quotidien (open-space, télétravail, déplacements)
Cas d'usage en entreprise
Onboarding & montée en charge sereine
Installer des routines anti-stress dès l’arrivée : respiration, micro-pauses, clarté des priorités.
Objectif : prise de poste fluide, confiance et efficacité rapides.
Périodes de pics (projets, clôtures, saisonnalité)
Outiller les équipes pour tenir l’intensité : relâchement express, recentrage avant réunion, récupération courte.
Moins de tension, plus de concentration.
Équipes en tension / réorganisation
Désamorcer les crispations, rétablir l’écoute et l’objectif commun.
Exercices guidés pour réguler l’émotionnel et fluidifier la coopération au quotidien.
Prévention primaire & secondaire des RPS
Agir en amont (culture QVT, rituels) et en soutien ciblé (personnes exposées).
Indicateurs simples de suivi : stress perçu, qualité de collaboration, absentéisme.